Cours de Yoga à Genève en petit groupe (5 – 8 personnes)

Places libres :
Mardi et jeudi 20h10 – 21h45 (arriver dès 20h)
En été les cours ont lieu lundi et mercredi.

Ces cours de yoga sont parfaits pour les élèves qui possèdent déjà une base.

 

Témoignage Vidéo de notre élève de Yoga à Genève : Monika

 

Ces cours de yoga sont parfait si vous pratiquez déjà :

Salutation au soleil Vidéo enchainement des postures pour chauffer le corps Yoga à Genève
Triangles Iyengar
Postures de base
Kappalabhati, Bastrika, Anuloma-viloma

Ces cours vous permettront d’entretenir, de développer et d’approfondir votre pratique de yoga.

Nombre de participants : petit groupe de 5 – 8 personnes

Durée du Cours : 95 minutes

Prix : Frs. 40.- (si vous avez un abonnement, si vous êtes de passage Frs. 45.-)

Divers : Vous pouvez venir 10 minutes avant le début du cours de yoga pour vous changer tranquillement et partager avec votre professeur comment vous vous sentez.

Les premières minutes du cours de yoga sont capitales, c’est pour cela que je demande aux participants d’arriver 10 minutes avant le début pour éviter tout stress. Les minutes avant le cours de yoga sont capitales pour se poser un moment et se concentrer sur sa respiration – son souffle.

 

Déroulement du cours de yoga

  • 15 minutes de Pranayama (respirations)
  • 10 minutes d’échauffement (salutation au soleil ou triangles Iyengar ou autre…)
  • 60 minutes Asanas (postures)
  • 10 minutes de détente finale

 

Vidéo de la salutation au soleil pour chauffer le corps Yoga à Genève

 

Divers programmes sont enseignés en alternance

programme ;

  • sur les postures d’ouverture
  • avec des torsions vertébrales
  • méditatif, pratique en silence de 5 – 7 postures qu’on garde d’une durée de 5′
  • de triangles Iyengar
  • sur l’ouverture du bassin
  • basé sur les flexions avant
  • basé sur l’étirement de cuisses
  • basé sur l’étirement de l’arrière de des jambes
  • yoga énergie avec son
  • yin-yoga

les programmes sont adaptés pendant les règles

 

Yoga cours normal Frs. 40.-
Yoga cours normal essai Frs. 20.-

 

 

Me réjouis de vous rencontrer  …

Téléchargez les conditions des cours en groupe ici