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Cours et stages d'introduction

Cours privés Yoga Cours en groupe Inspirations
Cours privés Prénatal Stage d'introduction  
Cours privés Pranayama Déroulement du cours  
     

Témoignages     Tarifs      Horaires 

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Stages d'introduction au yoga en 10 leçons :
Stage de printemps : dès le mercrdi 13.6.2012 à 18h

Ce stage s'adresse à des personnes en bonne santé entre 18 et 50 - 55 ans selon la condition physique.

Stage d'introduction au Yoga en 10 leçons
(10 cours : 5 x 2 h et 5 x 1h45)

Le stage d’introduction au Yoga est destiné aux débutants ainsi qu’ à ceux et celles qui veulent renforcer les fondements de leur pratique en revenant aux principes de base.

Ce stage pratique et théorique, d’une durée de 10 semaines, explore la philosophie du Yoga, la respiration, les postures et leurs bienfaits, ainsi que la relaxation.


Contenu du stage :

      
        enseignement de différentes techniques respiratoires :

     respiration abdominale et complète
     kapalabathi
     bastrika
     viloma pranayama
     anuloma viloma
     pratiloma
     samavritti

        salutation au soleil (échauffement du corps)

       postures de base

       triangles Iyengar

        yoga des yeux

       apprendre à sentir son corps

       apprendre à être ici et maintenant

       relaxation avec visualisation et autosuggestions


     chaque participant recevra un dossier didactique

 

A disposition

Headstander (pour les personnes qui ne peuvent faire la pose sur la tête pour des raisons médicales)
Sarvangasana-support (pour protéger la nuque dans la pose sur les épaules)
Halasana-banc (pour protéger la région lombaire : tassement de vertébres, hiernies discales..)
Sangles diverses
Supports divers en bois
Polsters respiratoires (pour ouvrir la cage thoracique pour faciliter la respiration)
Polsters pour baddha supta konasana
Sacs de sable 2 - 26 kg
Coussins pour les yeux (pour favoriser la détente)
Banc de méditation

 

3.2.2012 même s'il fait froid - 10 ! le yoga fait toujours du bien.

 

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Yogadima      Rue de Lyon 42      1203 Genève      Tél. 022 741 18 03

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